Опишите перечень жалоб. Напишите, когда данные жалобы возникли впервые и как развивались? С чем связываете данные жалобы? Опишите механизм возникновения жалоб. Как, когда и где лечили данные жалобы? Наследственные заболевания и состояния. Чем болели родители и близкие родственники?
Опишите, пожалуйста, очень подробно ваш режим дня. Ваш режим года (отпуска, поездки, работа и т. д.). Где родились и проживаете сейчас. Группа крови и резус фактор.
Опишите пожалуйста, очень подробно ваш род деятельности (работа, учеба, беременность, состояние и сроки после родов и др.) Опишите физическую активность, количество раз в неделю, ее вид (утренняя гимнастика, тренажерный зал, танцы-какие, оздоровительный практики - йога, пилатес, мини-футбол, футбол, хоккей, лыжи, бег и др). Для спортсменов: Новичок, любитель со стажем, полупрофессионал, профессионал. Какие упражнения чаще всего выполняете. Количество повторений, подходов, вес.
Опишите пожалуйста очень подробно свое питание за 5-7 дней: время приема пищи, количество, пристрастия, пропуски в еде, диеты, предпочтения. Какие продукты вызывают брезгливость, тошноту, рвоту, аллергию. Описать, что не употребляете в пищу и что больше всего хочется. Какие лекарства, БАДы, травы, эфирные масла, спортивное питание употребляете. Количество, дозы, совместимость. Ваш питьевой режим (количество, объем, качество, температура, время приема).
Опишите пожалуйста какие эмоции и состояния, чаще всего вы испытываете. В каких ситуациях, в какое время, на что/кого и как реагируете. Как это проявляется в теле, в действиях. Навыки, привычки используемые, во время или после стрессовых ситуаций. Что помогает при стрессе или после него. Есть ли у Вас цели, план действий, мечты, какие мысли чаще всего возникают у вас, как часто они повторяются, о ком эти мысли или о чем.
Ваш сон. Во сколько засыпаете. Глубина, продолжительность, качество, сновидения. Если просыпаетесь, то во сколько и что делаете. Что едите перед сном и во сколько. Ваше состояние после сна.
Необходимо сделать несколько вариантов фотографий: В полный рост (от стоп до макушки). Стопы/колени вместе. Позвоночник ровно. 1- стоя лицом, 2-3 боком - одним/другим, 4 - со спины. 5 - стоя вид со спины в наклоне(голова и руки свободно опущены максимально низко вниз). 6 - стоя вид сбоку в наклоне вперёд 7 - сидя на табурете: со спины.
Необходимо сделать видео: 8 - сидя на табурете - со спины - медленно опускается вниз голова и руки - спина округляется.
Необходимо сделать видео: 9 - стоя со спины и с боку - медленно опускается вниз голова и руки - наклон туловища вперед.
Необходимо видео: 10- со спины - руки вверх вместе. Максимально делаем боковые наклоны в стороны.
Необходимо сделать видео: 11 - приседаем - видео делаем по круговой: спереди, сбоку, сзади, с другой стороны, спереди - 4-5 максимально глубоких приседаний. Глубину приседаний выполняем без болей и усилий, в свободном темпе.
Необходимо сделать видео: 12 - хотьба/бег - от камеры и к камере.
Необходимо сделать видео: 13 - глубокое медленное дыхание - акцент делается на шею, плечи, грудную клетку, реберные дуги и живот - общий вид.
Введите следующие данные
Нажимая кнопку "Отправить данные" вы даете согласие на
обработку персональных данных
Далее
Отправить